УЧЕНЫЕ ПОТРЕБОВАЛИ ОБОРУДОВАТЬ ГАДЖЕТЫ ФИЛЬТРОМ

Излучение от смартфонов, планшетов и электронных книг нарушает сон. Британский эксперт по физиологии детского сна Пол Гринграс (Paul Gringras) на страницах журнала Frontiers in Public Health, указал на то, что эти устройства необходимо оборудовать специальным фильтром, сообщает BBC News.

По мере наступления темноты организм начинает вырабатывать гормон мелатонин, который помогает ему подготовиться ко сну. Однако излучение от современных гаджетов тяготеет к сине-зеленой части спектра, что отрицательно воздействует на выработку мелатонина. Чем больше и ярче становятся экраны, тем тяжелее их владельцам заснуть.

«Исследования свидетельствуют: когда вы сидите перед одним из этих устройств перед сном, вам потребуется лишний час, чтобы заснуть. Это прикольные устройства, но при использовании их в ночное время нужна дополнительная защита», — утверждает Гринграс.

Ученый призывает производителей устройств «сдвинуть» их излучение к желтой и красной части спектра, а также в обязательном порядке встроить в них «режим отхода ко сну». Уже сейчас существует программное обеспечение, снижающее уровень синего света (например, f.lux) — осталось автоматизировать процесс, отмечает Гринграс.